年齢が上がってきたことと運動不足とのダブルパンチ状態

確実に年齢を重ねているんだなと感じます


私は36歳の主婦です。

結婚してからずっと専業主婦ですが、少しでも社会貢献できればと言う気持ちと社会とかかわりたいという気持ちで3つのボランティア団体に所属しています。

幼稚園へ入る前の小さな子供に関するボランティアが2つと、小学校へ出向いて行うボランティアです。

小さな子供たち相手のボランティアのほうは、体力を使うことが多いのですがボランティアに参加するようになって7年ほどになりますが、年々無理がきかなくなってきたことを実感しています。

イベントで一緒に親子で運動をしてもらったりすることがあります。

以前は、お母さんが妊娠中でお腹が大きかったりして上のお子さんの相手ができないとき、私が代理でお子さんとペアになってお子さんを持ち上げたりするような運動も出来ていました。

しかし、もう最近だと重く感じて息も切れてしまうし、早く終わらないかなぁと思うようになってしまいました。

このような時、体力が落ちたなぁということを実感します。

他にも、娘たちの通う学校で懇談会や授業参観があるときなど、階段で3階や4階まで上るのですが、2階に行くまでにすでにすごく辛いです。

他のお母さんはそこまで辛そうにしていないので、私の場合学生時代も運動らしい運動はしたことがないし、普段から運動不足をかなり実感しているので年齢が上がってきたことと、運動不足とのダブルパンチ状態なのだと思います。

結婚した当初住んでいた家は5階建てなのに階段しかありませんでした。

住んで数年目に改装でエレベーターが取り付けられたのですが、それまでは小さな子供を抱いて1日に何度も4階まで上がり下りしていました。

しかし、そのころのことを今思うととても無理!考えられないと感じます。

以前と比べて階段はほんとに最近辛くなってきています。

体全体が辛く感じるのもありますが、太ももがすごく痛いのです。

筋肉量が少ないんだろうなぁと毎回そのたびに運動不足を解消して、筋力もつけなくちゃと思うのですが、思うだけでなかなか・・。

睡眠の質もここ数年は変わってきて、以前は目覚めはごく普通だったのですが、ここ数年は起きても疲れが残っていて、てきぱきと家事をこなすことが出来ない日が多くなってきました。

栄養ドリンクなど飲んで気合いを入れて動き始めるという感じの日もよくあります。

食生活や運動など生活態度を改めていけば年齢に対抗していけるかなぁなどと考えている今日このごろです。


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